milquetoast
noun [ C ] mainly US uk/ˈmɪlk.təʊst/ us/ˈmɪlk.toʊst/
胆小如鼠的人;意志薄弱的人，懦夫
a shy, nervous man
He changes from a dorky milquetoast to a sexy macho hero. 他从一个愚蠢的胆小鬼变成了一个性感的男子汉英雄。
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